Retour dans les années 1980 où la comédienne incarne une femme au foyer, Sheila Rubin, qui mène une vie idyllique à San Diego avec son mari qui brigue un mandat politique et ses adorables enfants. Idyllique, sur le papier seulement. Car Sheila s’éteint à petit feu dans son quotidien morose. Elle est également en prise avec ses démons personnels et une mauvaise image d’elle-même...
Mais grâce à l’aérobic, la voilà qui revient à la vie. Au début accro au sport lui-même, Sheila trouve le chemin de l'émancipation lorsqu’elle découvre un moyen de fusionner sa nouvelle passion avec la technologie en plein essor du moment... Grâce aux vidéocassettes, elle va pouvoir démarrer une entreprise révolutionnaire.
La série dessine son parcours, de la femme éteinte et déconsidérée à l’entrepreneuse puissante et sûre d’elle. On voit alors Sheila se transformer en une figure de la pop culture, qui était complètement radicale à l'époque.